¿TIENES EXCESO DE PESO Y ESTAS SUFRIENDO DE HIPOTIROIDISMO? TEN EN CUENTAS ESTOS CONSEJOS.

A lo largo de nuestra estadía en la tierra se nos pueden presentar muchísimos inconvenientes referentes a nuestra salud, algunos pueden llevarnos a la muerte más rápido de lo que creemos y sinceramente debemos tener mucho cuidado, sobre todo cuando del hipotiroidismo se trata.

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Esta condición afecta demasiadas zonas de nuestro cuerpo, incluyendo el área abdominal porque subimos de peso rápidamente. ¿Padeces hipotiroidismo? Hoy te daremos algunos consejos infalibles, pero antes, debes saber unas cuantas cosas.

¿Cómo podemos saber si sufrimos de hipotiroidismo?

  • Aumento de peso en lapsos muy acelerados
  • Desconcentración
  • Fatiga
  • Depresión
  • Calambres y dolencias musculares
  • Pérdida de la cabellera
  • Uñas muy debilitadas
  • Infertilidad
  • Humor cambiante
  • Insomnio

Si presentas uno, algunos o todos estos síntomas, es necesario que vayas inmediatamente al médico para que éste te recete un tratamiento y puedas controlar o erradicar la enfermedad lo antes posible.

7 consejos prácticos para reducir las probabilidades de padecer Hipotiroidismo.

Has ejercicios:

Más que un remedio, en realidad deberías volverlo un hábito, no solo para perder peso y curar el hipotiroidismo, sino para mantenernos sanos de ahora en adelante. El ejercicio mejora la salud respiratoria, fortalece los músculos y huesos, quema grasas, gana volumen corporal y en algunas ocasiones mucha masa muscular.

Ingiere alimentos ricos en fibra:

Consumir zanahorias, auyama o remolachas es algo muy bueno, puesto que la fibra se encarga de agilizar el trabajo metabólico y digestivo para poder perder peso.

Bebe té verde:

Su amplio contenido de antioxidantes lo hacen eficaz para perder peso, reducir el estrés, limpiar el tracto intestinal y mejorar nuestra salud física en poco tiempo.

Consume mucha agua:

El consumo del agua es prácticamente obligatorio y no se puede prescindir de ella, pero en esta ocasión debemos recalcar que el agua nos mantiene hidratados y nos brinda un efecto saciarte.

Cena porciones pequeñas de comida:

En el día puedes comer todo lo que quieras, pero de noche es necesario que reduzcas un poco el consumo de alimentos, pues a esas horas estas a punto de dormir, el cuerpo no se mueve tanto como el día y la digestión tarda mucho más.

Comidas con grasas saludables:

Debes comenzar a consumir aceite de oliva, pescados blancos, carnes bajas en grasa y más alimentos saludables para mantener tu peso ideal y combatir el hipotiroidismo.

Harinas integrales:

Como muchos sabrán, las harinas refinadas tienen mucho más posibilidades de hacernos aumentar de peso que las integrales y, mientras más nos cuidemos, menos posibilidades tenemos de empeorar nuestro estado de salud.

Aspectos y alimentos que debemos evitar

No comer:

Ten en cuenta que dejar de comer no es sano, al contrario.

Están privando a su cuerpo de los nutrientes que este necesita y, en vez de curar, solo empeoras tu situación.

Consumir fármacos para adelgazar:

Recuerda que tu sistema inmune no se encuentra del todo bien y agregar a tu inestable fármacos y otros químicos para perder peso es poco tiempo no va a ayudarte.

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