Los científicos lo acaban de confirmar; esta es la fruta numero 1 en el mundo, contra ataques cardíacos, la hipertensión, accidente cerebrovascular y el colesterol

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egún los científicos, la fruta con los mejores beneficios para la salud en el mundo son los dátiles, estos tienen el poder de aliviar y prevenir numerosos problemas de salud como colesterol, hipertensión, accidente cerebro-vascular y ataque al corazón.

Cuando se añade a su dieta, los dátiles mejorarán el metabolismo del cuerpo debido a la riqueza en nutrientes.

A continuación, hay una lista de las 8 propiedades de salud de las fechas, descúbrelos:

Tienen una abundancia de hierro
Si usted sufre de anemia o si está embarazada, las fechas son una excelente comida para usted, la cantidad diaria necesaria es de 100 gramos, que contiene alrededor de 0,9 mg de hierro o 11% de la ingesta diaria recomendada de hierro.

El hierro también es beneficioso para la hemoglobina y los glóbulos rojos y también estimula el flujo de oxígeno a través de la sangre.

Previenen la diarrea
Las fechas son ricas en potasio, un mineral esencial que previene la diarrea al aliviar la flora intestinal y los intestinos y por lo tanto, estimula la creación de buenas bacterias.

Calmar el estreñimiento
Si usted sufre de estreñimiento, puede detenerlo dejando pocas fechas en un vaso de agua durante la noche y luego beber el líquido por la mañana, esto mejorará su digestión y las propiedades laxantes aliviarán el estreñimiento.

Controlan el peso corporal
Comer las fechas con el estómago vacío es una gran manera de evitar el exceso de grasa.

Sin embargo, no exagerar con su consumo, ya que son ricos en azúcar.

 

Regulan los niveles de colesterol
Las fechas equilibran los niveles de colesterol mediante la limpieza de los vasos sanguíneos y la prevención de coágulos sanguíneos.

Fortalecen el corazón
Para hacer su corazón más fuerte, empapar pocas fechas en el agua durante la noche y en la mañana, eliminar las fechas del agua y sacar las semillas, a continuación, mezcle las semillas en una licuadora y consumirlas por su cuenta o añadirlos a batidos u otros alimentos.

Regulan la presión arterial
Si usted tiene presión arterial alta, definitivamente debe agregar dátiles a su dieta ya que son ricos en potasio y libre de sodio, de 5 a 6 dátiles tienen 80 mg de magnesio, un mineral importante, que se propaga a través de los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo, se necesitan 370 mg de magnesio son necesarios para la reducción de la presión arterial.

Evitan los accidentes cerebrovasculares

El potasio en las fechas mejora la salud del sistema nervioso y por lo tanto reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares, 400 mg de potasio diariamente es la cantidad necesaria para prevenir los accidentes cerebrovasculares.

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