Nueve yerbas naturales para quitar el insomnio, los problemas cardiacos y el estrés

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Un gran porcentaje de la población padece de insomnio, sobre todo los adultos en edad activa. Este trastorno afecta no solo en la cantidad de horas que se duerme, sino también en la calidad del sueño, porque abarca despertarte varias veces en la madrugada o bien antes de que salga el sol.

A continuación encontrarás los remedios caseros y hierbas contra el insomnio, a partir de ahora dormirás como un bebe.

Señales de insomnio

  • Hipertensión arterial
  • Cansancio durante el día
  • Despertar varias veces durante la noche
  • Dificultad para conciliar el sueño
  • Pérdida de la memoria
  • Estrés
  • Necesidad de levantarse por la madrugada
  • Alteraciones en el estado de ánimo
  • Depresión
  • Falta de concentración
  • Problemas para realizar las actividades diarias
  • Plantas medicinales para tratar el insomnio

Valeriana

Es una de las hierbas por excelencia para tranquilizar nuestros nervios y calmar la ansiedad que en ocasiones sentimos, así como también para dormir aun mejor. Tiene propiedades que favorecen el sueño. Se debe consumir una infusión hecha con una cucharada de raíz de valeriana por taza de agua antes de ir a dormir.

Pasionaria

También llamada Flor de la Pasión, se utiliza en los casos de personas deprimidas y que por ello no consiguen conciliar adecuadamente el sueño.

Se puede emplear en tratamientos un tanto prolongados, para poder descansar mejor cada noche. Realiza una infusión con una taza de agua hirviendo y una cucharadita de esta hierba. Otra opción es macerar la planta seca con alcohol, en un frasco de vidrio, durante una semana y consumir 25 gotas cada noche.

Estragón

Es una planta con aromas sedantes y es muy buena para los problemas de insomnio. Realizar un té con 5 gramos de hojas secas de estragón por taza de agua. Puedes tomar hasta 2 tazas por día.

Melisa

Es un gran tranquilizante para los nervios, pero al mismo tiempo además, esta hierba (conocida como toronjil) tiene propiedades especiales para dormir mejor. Realiza una infusión de una cucharada de melisa por taza de agua, deja reposar unos 15 minutos y bebe antes de ir a la cama.

Otra excelente opción es colocar 3 gotas de esencia de toronjil, es un terrón de azúcar y consumir 30 minutos antes de dormir.

Mejorana

Cuenta con efectos sedantes y se usa para tratar nerviosismo, insomnio y estrés. Llena la bañera con agua caliente y vierte unos 5 gramos de esta planta.

Realiza un baño de inmersión por 15 minutos y te sentirás mucho más relajado. También puedes realizar una infusión con una cucharadita de mejorana por taza de agua y consumela, no mas de 3 tazas al día.

Tilo o tila

Es interesante y muy eficaz para aquellos que padecen insomnio por trastornos nerviosos. Para aprovechar sus bondades debemos realizar una infusión con una cucharada de esta hierba medicinal, por taza de agua caliente y beber un rato antes de ir a la cama. Si el trastorno del sueño es frecuente y profundo, se pueden consumir hasta 4 tazas al día.

Azafrán

Contiene de igual forma, sustancias sedantes y aromáticas que disminuyen el nerviosismo y la ansiedad. Realiza una decocción de 0,5 gramos de azafrán por cada 200 ml de agua. Dejala en total reposo por 5 minutos, cuela y bebe repartido a lo largo de todo el día. No se recomienda superar los 1,5 gramos al día.

Boldo

Tiene diversas propiedades, entre ellas, calmante y sedante del sistema nervioso, y es gracias a sus aceites esenciales. Una infusión relajante se realiza con 2,5 gramos de hojas secas de la planta en 100 ml de agua hirviendo. Colar y tomar justo antes de ir a la cama.

No se aconseja repetir este tratamiento más de 4 veces a la semana.

Menta

La menta piperita se utiliza para disminuir las palpitaciones y las taquicardias, al tiempo que es eficaz para tratar el insomnio y ayudarnos a dormir mejor. Realiza un simple té de menta y te servirá a su vez para los problemas digestivos. Permite conciliar el sueño y paliar los efectos psicosomáticos de la depresión.

 


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