Así debes de curar el dolor pies, cadera y rodillas en solo minutos con estos 5 ejercicios

Salud 1811 Visitas

Una de la parte más importantes del cuerpo que pueden desgastarse son nuestros pies, ya que con ellos cargamos todo el peso de nuestro cuerpo.también cargamos objetos,corremos caminamos y con el paso del tiempo dejan de tener la misma fuerza que anteriormente.

Por otro lado debemos cuidar muy bien nuestro pies, ya que con ellos podemos realizar las actividades físicas diaria y también soportar todo el peso. debemos cuidar de dolor o de cualquier enfermedad.

Aquí te dejaremos algunos ejercicios que te ayudarán a aliviar el dolor en los huesos de manera efectiva y segura. asi que hagamoslo hoy mismo y, empezarás a notar los sorprendente resultados.

5 EJERCICIOS TE AYUDARÁN A ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA, RODILLAS, TOBILLOS Y CADERA A TRAVÉS DE LOS PIES.

SUBIR LOS TALONES:

Pon tus pies en algunos escalones sube y baja y asi tu huesos se mantendrán activos lo que son los ligamentos que son de vital importancia para la salud de los huesos.repite esto tres veces por semana tus huesos te los agradecerán.

2. ESTIRAR EL ARCO:

También estos ejercicios eliminan el dolor del arco con un movimiento no muy común y es sentarse en una silla y subir uno de tus pies en la rodilla luego toma tus dedos y estirarlos hacia atrás haz 10 repeticiones en cada pies.

3. ESTIRAMIENTO DE DEDOS:

Los dedos también necesitan ser consentidos ya que esto tiene una función importante por ejemplo el dedo gordo ayuda al equilibrio del pie.

4. EJERCICIO CON PELOTA DE TENIS:

Otro ejercicio bueno para los pies es poner pelota debajo de los pies y hacer presión repita por un minuto luego cambie de pie asi te ayudará a la activación circulatoria.

5. MOVER COSAS CON LOS PIES:

Este es tomar una toalla o otro objeto e intentar tomarlo con tus pies luego soltar inmediatamente y volver al intentarlos otra vez al menos 3 o 4 repeticiones por cada uno de tus pies.

COMPARTE ESTE TRUCO EN TUS REDES SOCIALES. TODO LO QUE DEBES DE SABER SOBRE NOSOTROS.
Te agradecemos que hayas leído este artículo si te gusto comparte con tus amigos o dejamos un hola para saber que me lees un abrazo grande será hasta la próxima.


Deja tu comentario y dinos si tienes alguna duda sobre lo que leíste.

 
Loading...
Compartir

Comentarios