EXPRIME 1 LIMÓN EN ACEITE DE OLIVA Y EN 5 MINUTOS MIRA EL MILAGRO QUE SUCEDE: BENEFICIOS DE TOMAR LIMÓN Y ACEITE DE OLIVA EN AYUNAS

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Tomar aceite de oliva con limón diariamente trae beneficios para la salud. El aceite  de oliva tiene ácidos grasos saludables y antioxidantes. Por otro lado, la vitamina C también es un poderoso antioxidante. Esta combinación se convierte en una cura saludable para el control del estreñimiento, la resaca o para reducir el colesterol en la sangre.

Nutrientes de aceite de oliva y limón.

El aceite de oliva tiene 899 calorías por 100 ml, una cucharadita de postre tiene 5 ml aproximadamente 44 calorías, una cucharada de 15 ml proporciona 135 calorías. El aceite de oliva es la principal fuente de grasas monoinsaturadas que contribuyen a 73 gramos.

Estas grasas son muy beneficiosas para el sistema cardiovascular. Este oro líquido proporciona antioxidantes tales como polifenoles y lignanos. Por su parte, el limón aporta 27 calorías y una alta cantidad de vitamina C, 51 mg. Los limones tienen 11 mg de calcio, 16 mg de fósforo y casi 5 g de fibra.

Principales beneficios del aceite de oliva con limón.

Pueden tomarlo juntos para vestir cualquier receta de ensalada o verdura, y también como una cura saludable.

Efecto desintoxicante para el hígado.

Estos cítricos son uno de los mejores alimentos para desintoxicar el hígado. El jugo y la cáscara de limón ayudan a reducir los niveles de colesterol en el hígado. Según un estudio realizado en 2002 por investigadores holandeses publicado en el European Journal of Nutrition, que mostró que los limones podrían ser útiles para reducir los niveles de colesterol en la sangre y el hígado. Combinado con aceite de oliva, se mejora este efecto.


Promueve el correcto funcionamiento del sistema circulatorio.

El limón aporta hesperidina a un antioxidante del tipo de flavonoide que se encuentra en la porción blanca de limón y otros cítricos. La hesperidina es muy beneficiosa para evitar las várices, las hemorroides y, en general, para mejorar la circulación. Cuando se combina con aceite de oliva rico en ácidos mono-tomados y vitamina K (que son necesarios para la correcta coagulación de la sangre), los beneficios también se maximizan.

Alivia el estreñimiento.

Tome una cucharada de aceite de oliva con limón en el estómago vacío y luego un vaso de agua tibia, ayudando a mejorar el estreñimiento. Si tiene problemas de estreñimiento temporal, intente esta acción durante varios días y verá cómo le ayuda.

Prevenir el cancer.

La grasa predominante en el aceite de oliva es el 73% de ácido oleico. Esta sustancia es muy saludable porque reduce la inflamación y parece tener efectos beneficiosos relacionados con la prevención del cáncer.

Receta de aceite de oliva con limón.

Ingredientes:

    • 250 ml de aceite de oliva virgen extra.
    • Jugo de dos limones.
    • 1 cucharadita de cáscara de limón.

Utensilios:

  • Una botella o una botella con tapa.

Preparación:

  • Vierta el aceite de oliva en un recipiente o botella que se pueda cubrir y agitar.
  • Agite uno de los limones hasta obtener la cucharadita.
  • Exprimir los limones y añadir el aceite.
  • Cerrar el contenedor.
  • Mantener la temperatura ambiente.

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